Планка - идеальное упражнение для тех, кто хочет поддерживать свои мышцы в тонусе, оно воздействует сразу на несколько групп мышц. Выполняя это упражнение регулярно, вы заметите ряд других положительных изменений, таких как ускорение обмена веществ, улучшение осанки, развитие чувства равновесия и улучшение гибкости.